ТОПТЕМЫ:

16:23

Ризатдинова совсем отчаялась, попробовала церковь, кундалини йоу, перестала ждать, что выйдет замуж

Украинская Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике пережила эмоциональное выгорание

Шоу-бузнес, звезды, спорт, Анна Ризатдинова, депрессия — Кундалини йога Ризатдиновой, как она сама призналась, не помогла.

Украинская гимнастка, бронзовая призерка Олимпийских игр 2016 года Анна Ризатдинова рассказала о своем собственном рецепте преодоления эмоционального выгорания. По ее словам, спортсменка перепробовала много разных способов помочь себе. Но в конце концов сработал вот какой подход - не принуждать себя к чему-либо, регулярно заниматься спортом и есть побольше белков - с минимальным количеством сладких перекусов. Также нелишним будет считать калории, если вам 30+, убеждена Олимпийская чемпионка.

Анна Ризадинова 1 — Анна Ризатдинова выгорела и ощутила депрессию, набрав плюс шесть лишних килограммов прошлой осенью.

Об этом обладательница Олимпийской медали призналась в интервью блогерке Лере Татарчук. По словам спортсменки, из-за непомерной нагрузки и ответственности за себя, сына Романа и Академию художественной гимнастики, которую она создала для подростков, Анна Ризатдинова почувствовала тотальное психологическое выгорание, граничащее с депрессией. Титулованная спортсменка призналась, что в тот период ей совсем ничего не хотелось, ничто не мотивировало и не доставляло радость. Более того, Ризатдинову, по ее же словам, посетили мысли о смерти.

Анна Ризадинова 2 — Ризатдинова призналась, к ней даже приходили мысли о смерти, но все, что ее в этот момент волновало, это с кем оставить сына Романа.

"Я тебе так скажу, что в сентябре меня так снесло, ну, я просто сгорела. Ну, то есть вот я настолько ответственности за Академию, за Рому, за себя, за все взяла... Думаю, что у многих людей такое состояние есть, когда ты не видишь смысла ни в чем. То есть, ты просыпаешься, у меня уже были мысли: "Если я умру, вот что с Ромой? Куда деть Рому? С кем он будет..."

Ничего не мотивирует, ничего не вдохновляет... И, Боже, я начала поиск себя. Мне вообще кажется, тогда трансформация моя началась. Вот в сентябре я принялась все пробовать - от кундалини йоги, куда я только не пошла. Ну, просто - медитация, церковь, вот все, что есть, чтобы меня как-то вдохновило. Вот я все попробовала. Ничего не помогло из этого, но я уже знаю, что такое кундалини йога", - пошутила спортсменка.

Справка. Кундалини йога - духовная практика, направленная на пробуждение скрытой энергии в основании позвоночника.

Анна Ризадинова 3 — Ризатдинова даже в церковь сходила, но говорит, что не очень помогло.

Ризатдинова призналась, ее спас - спорт. А также правильное питание. Оказывается, владелица спортивной Академии сама не имела регулярных занятий спортом, ведь испытывала к спортивной рутине внутреннее раздражение еще со времен Олимпиады и подготовки к ней.

Теперь гимнастка нашла к себе новый подход - у нее теперь спортивные нагрузки по 4-5 дней в неделю. Но в разные дни - это разные виды занятий. Это силовые тренировки, танцы, кардио и тому подобное. Кроме того, спортсменка наладила питание и заказывает его для себя. А еще она призналась, что стала обнимать себя, чтобы дать себе больше любви.

Анна Ризадинова 4 — Анна Ризатдинова себя психологически загнала - непомерной ответственностью, но вышла из этой ситуации, как чемпионка - еще сильнее.

"С января я зашла в этот год иначе, опираясь только на себя. Я перестала чего-то ждать, что мне построят зал, что я там выйду замуж в этом году... Если мне не хватает любви, я просто начала себя обнимать вечером. Не ждать, что кто-то тебе должен дать эту любовь. Сама найди возможность дать ее себе.

Я принялась прислушиваться к своему телу. Я записалась на спорт. Я прям хожу стабильно на спорт, потому что все было хаотично. У меня не было спорта. Потому я искала для себя возможность тренироваться... Так же и с питанием", - подчеркнула Олимпийская спортсменка.

Сейчас читают на Информаторе