Психологи назвали сім найкращих книг, які можуть врятувати шлюб

Є докази того, що міцні стосунки є ключовими для нашого щастя та добробуту. Але ладити з іншими складно, і особливо важко підтримувати здорові романтичні стосунки. Терапія здатна допомогти парам розібратись з "хореографією" їхніх стосунків, однак вона доступна не всім, з різних причин. 

Тож неформальною "навчальною програмою" часто служать книги, які допомагають партнерам набути нових навичок або отримати різні погляди на ті чи інші проблеми в стосунках. Інформатор з посиланням на NYTimes публікує рекомендації 14 спеціалістів з психології стосунків щодо книг, які варто почитати усім, хто прагне здорових і тривалих романтичних стосунків.

"Сім принципів, як зробити шлюб працюючим: практичний посібник від найкращих експертів зі стосунків"

Автори: Джон Готман і Нан Сільвер

Книга пропонує практичні поради щодо зміцнення стосунків, від "повернення" одне до одного до подолання тупика "тотальної незгоди одне з одним". Рекомендована кількома терапевтами. 

Доктор Готман разом зі своєю дружиною Джулі Готтман десятиліттями вивчав те, що змушує пари бути разом і бути продуктивними. Поради які ви отримаєте, прочитавши цю книжку, ґрунтуватимуться на цих висновках. В цій книзі він і його співавторка Нан Сільвер розповідають про "пари, які виживають, і пари, які не виживають". 

"Будьте такими, як є: дивовижна нова наука, яка змінить ваше сексуальне життя"

Авторка: Емілі Нагоскі

Помилкове уявлення про низьке лібідо може спричинити "багато конфліктів у стосунках і дискомфорт для жінок". Тож ця книга занурюється в науку про секс, стверджуючи, що "не існує такого поняття, як сексуальний потяг". Натомість доктор Нагоскі стверджує, що у людей є умовні кнопки "стоп" та "газ", і ці механізми викликають збудження. Секс-терапевти стверджують, що книга "нормалізує різноманітність способів", у які ми займаємося сексом.

"Тримай мене міцно: сім розмов для любові на все життя"

Авторка: Сью Джонсон

Докторка Джонсон є клінічним психологом і засновником емоційно орієнтованої парної терапії. Вона сповідує підхід, спрямований на зміцнення емоційного зв’язку між партнерами. В книзі авторка досліджує, як люди у стосунках можуть підтримувати зв’язок.

Книга допомагає партнерам "розпізнавати закономірності власних стосунків та вчитися створювати більш повноцінну та повну любові взаємодію, нікого не звинувачуючи", сказано в рекомендаціях від клінічних психологів.

"Подолання роману: програма, яка допоможе вам впоратися, вилікуватись і рухатися далі — разом чи окремо"

Автори: Дуглас Снайдер, Дональд Бауком і Крістіна Куп Гордон 

Адам Фішер, психолог, який викладає курс під назвою "Розвиток відносин: здоровий розвиток" вважає, що ця книга забезпечує основу, яка "допомагає парам уповільнити темп" і вирішити, як вони хочуть рухатися далі після зради. За його словами, текст трохи розряджає хаос, з яким стикаються пари, розділяючи наслідки зради, на етапи.

Застереження: у книзі представлено практичні інструменти для пар, які мають справу з подружньою зрадою, але фахівці рекомендують паралельно з читанням - парну терапію.

"Ми: обійти тебе і мене, щоб побудувати більш люблячі стосунки"

Автор: Терренс Реал

Автор книги - сімейний терапевт, який працював з парами більше 30 років. Він розповідає, як нам потрібно відійти від нашої культури індивідуалізму, щоб створити здорові стосунки. Він також пояснює, як моделі дитинства проявляються в теперішні моменти, і розповідає, як заохотити відповідальність в парі.

Колеги відгукуються про манеру письменника, як про відверту й доволі тверду, що буває особливо корисно чоловікам. 

"Спарювання в неволі: розкриття еротичного інтелекту"

Авторка: Естер Перель

В цій книзі її авторка, терапевтка й ведуча подкасту "З чого нам почати?" описує, як домашнє партнерство впливає на сексуальне бажання. Ця книга особливо станеться в нагоді парам, які тільки створюють власну сім'ю. Книга допомогає збагнути й прийняти власні нові ролі - тепер не тільки коханців, але й партнерів, батьків тощо. Книга "не дає простих відповідей, але поянить, чому учасники стосунків часто почуваються в них самотніми". 

"Усе про кохання: нові бачення"

Авторка: Белл Хукс

В своїй новій книзі авторка понад 30 видань досліджує, що означає справді любити когось. Ця книга рекомендована парам, які борються з невідповідними або "помилковими очікуваннями", оскільки вона кидає виклик традиційному "уявленню про любов як таку".

"Слово "кохання" найчастіше визначають як іменник, - пише вона, - але всі ми любили б краще, якби використовували його як дієслово".

Це не посібник з порадами, книга є зворушливою та глибокодумною, де текст "просвітлює, втішає і протистоїть болю", відгукнулися про неї психологи.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Брітні Спірс опублікувала в соцмережі історію, яка не увійшла до її книги Жінка в мені
• Зірки нервують: у США випускають книгу зі спогадами репера Тупака Шакура. Чого очікувати на сторінках
• Сапковський про нову книгу Відьмака: Я завжди роблю винятки для українців, то зроблю і цього разу…
• Укрпошта презентувала книгу Поштові марки України 2022 та ексклюзивний клясер