Поради для здоров'я нирок від МОЗ

10% населення в світі живуть з хронічною хворобою нирок. Частина з них потребує трансплантації. У Міністерстві охорони здоров'я України розповіли, як підтримувати здоров'я нирок за допомогою простих речей.

Про це повідомляє прес-служба Центру громадського здоров'я України,- передає Інформатор .

Нирки - фільтри нашого організму. Основне їхнє завдання - виводити з крові токсини та зайву рідину, а також підтримувати кислотно-лужний баланс, контролювати артеріальний тиск, проводити еритроцити і підтримувати міцність кісток.

"Захворювання нирок - "тихі вбивці", які можуть значно вплинути на якість вашого життя. Хронічна хвороба нирок призводить до того, що нирки поступово і незворотньо перестають очищати кров від токсинів, виводити зайву рідину з організму і підтримувати гормональний баланс", - йдеться в повідомленні.

Поради, які допоможуть зберегти нирки здоровими:

• бути фізично активними. Це допоможе підтримувати нормальну масу тіла, знизити артеріальний тиск і ризик хронічної хвороби нирок;
• харчуватися правильно. Це допоможе підтримувати нормальну масу тіла, знизити кров'яний тиск, запобігти діабету, серцево-судинним захворюванням та іншим станам, пов'язаним з хронічною хворобою нирок. А також потрібно зменшити споживання солі;
• перевіряти і контролювати рівень цукру в крові. Приблизно у половини людей, які страждають на діабет, розвиваються ураження нирок;
• пити достатню кількість води. Це допоможе виводити токсини з нирок і знижує ймовірність утворення каменів;
• не курити. Куріння уповільнює приплив крові до нирок, а це може знизити їх здатність нормально функціонувати. Куріння також збільшує ризик раку нирок на 50%;
• приймати ліки тільки за призначенням лікаря. Неконтрольований прийом ліків може завдати шкоди ниркам, краще звернутися до лікаря;
• перевірити функцію нирок, якщо є один або декілька чинників ризику (діабет, гіпертонія, ожиріння) або ж були випадки хвороби нирок в родині.

Нагадаємо, сьогодні в світі відзначають Всесвітній день нирки.Традиційно це свято відзначають щорічно у другий четвер березня, його присвятили обізнаності про здоров'я нирок.

Також Інформатор писав, як за допомогою всього п'яти кроків зменшити споживання солі .