"Ми використовуємо всі засоби для захисту нашої країни, тому ми не будемо вдаватися в деталі. Але ми просто даємо зрозуміти, що ми здатні та можемо відповісти"
"І поки весь світ чекає на диво від Трампа, дай Бог, ми з вами маємо не чекати, ми маємо не втрачати стійкості. Ми маємо пахати. Треба працювати кожен день, всім народом на стійкість всієї держави. Порізно виграти у цій битві просто неможливо"
Сонце увійде в активний і заповзятливий знак Стрільця: підвищиться наш ентузіазм, енергійність, бажання діяти, змінювати своє життя
Артист презентував нове музичне відео «7000 АЛЛО» у якому постав у стильних образах, зовсім незвичних для свого іміджу. Ця робота стала фундаментом для нового творчого напрямку виконавця.
Правильне харчування та прогулянки на вулиці допоможуть уникнути дефіциту вітаміну D
Вітамін D бере участь в обмінні кальцію, впливає на імунні реакції та навіть на ріст волосся. Вітамін D - вітамін сонця синтезується не лише із сонячними променями. Він також міститься у деяких продуктах харчування або може додаватися до них як харчова добавка. Про це пишуть фахівці МОЗ.
Нестача вітаміну D у малюків може призвести до рахіту, а у дорослих - до вад сну, психічних порушень, зниження адаптаційних властивостей організму та остеопорозу.
Вітамін D міститься у м’ясі жирної риби (такої як форель, лосось, тунець і скумбрія) та у риб’ячому жирі. У невеликій кількості в яєчних жовтках, печінці, грибах та сирах. Люди з груп ризику, яким бажано регулярно проходити тестування на рівень вітаміну D в крові:
Є кілька способів, як заповнити в організмі нестачу вітаміну D. Перший – повноцінне харчування, другий – перебування на свіжому повітрі під сонячним промінням, третій – медичні препарати у вигляді таблеток, масляних чи водних розчинів з аптек.
Здавалося б, що може бути простіше: сонце – безкоштовно, продукти – в магазині, вітамінні добавки та препарати – в аптеці. Але тут є свої нюанси: