"Мы используем все средства для защиты нашей страны, поэтому мы не будем вдаваться в детали. Но просто даем понять, что мы способны и можем ответить"
"И пока весь мир ждет чуда от Трампа, дай Бог, мы с вами должны не ждать, мы должны не терять стойкости. Мы должны пахать. Надо работать каждый день, всем народом на устойчивость всего государства. Врозь выиграть в этой битве просто невозможно"
Самые громкие события прошлых дней
Солнце войдет в активный и предприимчивый знак Стрельца: повысится наш энтузиазм, энергичность, желание действовать, менять свою жизнь
Артист представил новое музыкальное видео «7000 АЛЛО» в котором предстал в стильных образах, совершенно необычных для своего имиджа. Эта работа стала фундаментом для нового творческого направления исполнителя.
Правильное питание и прогулки на улице помогут избежать дефицита витамина D
Витамин D принимает участие в обмене кальция, влияет на иммунные реакции и даже на рост волос. Витамин D – витамин солнца – синтезируется не только с солнечными лучами. Он также содержится в некоторых продуктах питания или может добавляться к ним в качестве пищевой добавки.
Об этом пишут специалисты Минздрава.
Недостаток витамина D у малышей может привести к рахиту, а у взрослых – к нарушениям сна, психическим нарушениям, снижению адаптационных свойств организма и остеопорозу.
Витамин D содержится в мясе жирной рыбы (таких, как форель, лосось, тунец и скумбрия) и в рыбьем жире. В небольшом количестве в яичных желтках, печени, грибах и сырах. Люди с группами риска, которым желательно регулярно проходить тестирование на уровень витамина D в крови:
Есть несколько способов, как восполнить в организме недостаток витамина D. Первый – полноценное питание, второй – пребывание на свежем воздухе под солнечными лучами, третий – медицинские препараты в виде таблеток, масляных или водных растворов из аптек.
Казалось бы, что может быть проще: солнце – бесплатно, продукты – в магазине, витаминные добавки и препараты – в аптеке. Но здесь есть свои нюансы:
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не упустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.