"Ми використовуємо всі засоби для захисту нашої країни, тому ми не будемо вдаватися в деталі. Але ми просто даємо зрозуміти, що ми здатні та можемо відповісти"
"І поки весь світ чекає на диво від Трампа, дай Бог, ми з вами маємо не чекати, ми маємо не втрачати стійкості. Ми маємо пахати. Треба працювати кожен день, всім народом на стійкість всієї держави. Порізно виграти у цій битві просто неможливо"
Сонце увійде в активний і заповзятливий знак Стрільця: підвищиться наш ентузіазм, енергійність, бажання діяти, змінювати своє життя
Артист презентував нове музичне відео «7000 АЛЛО» у якому постав у стильних образах, зовсім незвичних для свого іміджу. Ця робота стала фундаментом для нового творчого напрямку виконавця.
Відновлюватися дуже важливо
Сон неймовірно важливий для організму, він підтримує нормальну роботу всіх систем, що дозволяє нам бути продуктивними. У той же час через стрес під час війни багато хто з нас відчуває проблеми зі сном.
Кандидатка психологічних наук, психотерапевтка Наталія Портницька розповіла, як допомогти собі заснути у цей тривожний час.
У стані стресу високий рівень адреналіну призводить до того, що навіть уві сні організм не відпочиває, а продовжує активно працювати. Від цього людина прокидається ще більш втомленою. Виникає «замкнене коло»: стрес викликає безсоння, а безсоння посилює стрес.
Тривалий стрес, високий рівень тривоги, трагічні події можуть спричинити хронічне безсоння. Ситуація ускладнюється вживанням кави, чаю, напоїв із кофеїном, нікотину, алкоголю.
Якщо ви знаходитесь в хоча б умовно безпечному місці для налагодження режиму сну, можна використовувати такі способи: