"Когда ты атакуешь элемент системы выживания противника – его ядерную триаду – это означает, что уровень риска растет. Потому что никто не знает, как именно отреагирует другая сторона"
SHUMEI стал исполнителем главного саундтрека к байопику «Малевич»: в Киевской картинной галерее отсняли клип на песню «Гуде вітер вельми в полі». Локацию выбрали не случайно - именно здесь, в 1930 году, состоялась первая и единственная персональная выставка работ Малевича в Киеве.
Восстанавливаться — очень важно
Сон невероятно важен для организма, он поддерживает нормальную работу всех систем, позволяет нам быть продуктивными. В то же время из-за стресса во время войны многие из нас испытывают проблемы со сном.
Кандидатка психологических наук, психотерапевтка Наталия Портницкая рассказала, как помочь себе уснуть в это тревожное время.
В состоянии стресса высокий уровень адреналина приводит к тому, что даже во время сна организм не отдыхает, а продолжает активно работать. От этого человек просыпается ещё более уставшим. Возникает «замкнутый круг»: стресс вызывает бессонницу, а бессонница усиливает стресс.
Длительный стресс, высокий уровень тревоги, трагические события могут вызвать хроническую бессонницу. Ситуация осложняется употреблением кофе, чая, напитков с кофеином, никотином, алкоголем.
Если вы находитесь в хотя бы условно безопасном месте для отладки режима сна, можно использовать следующие способы: