Авітаміноз: причини та симптоми захворювання
Причини та симптоми авітамінозу
З настанням тепла, організм людини може вразити авітаміноз. У Міністерстві охорони здоров'я України розповіли про симптоми та профілактику цього захворювання.
Про це повідомляє пресслужба Київського обласного центру громадського здоров'я України, - передає Інформатор.
Авітаміноз - це захворювання, викликане відсутністю в організмі необхідних вітамінів. Як правило, ця недуга вражає людей з настанням тепла.
В основному авітаміноз є наслідком:
- нераціонального харчування;
- зниження фізичних навантажень;
- дефіциту свіжого повітря і сонця;
- патологій, які порушують засвоєння певних вітамінів.
"Ознаки весняного авітамінозу залежать від того, чого саме не вистачає в організмі. Адже навіть недолік одного вітаміну може викликати дуже неприємні наслідки. Найчастіше, в зимовий період, в організмі людини спостерігається недостатність вітамінів A, D та С", - йдеться в повідомленні.
Перші симптоми авітамінозу:
- частий головний біль;
- швидка стомлюваність;
- млявість;
- погана концентрація уваги (неуважність);
- нудота;
- сонливість;
- часті застуди;
- м'язова слабкість;
- зниження імунного бар'єра;
- підвищена дратівливість;
- зниження тонусу;
- погіршення стану шкіри (вона стає: сухою, блідою, млявою і схильною до подразнення);
- погіршення стану волосся (воно виглядає млявим, сухим, січеться та випадає);
- в куточках губ з'являються тріщини;
- кровоточать ясна.
Профілактика весняного авітамінозу включає простий і всім відомий спосіб - збалансоване харчування. Для того, щоб подолати авітаміноз, потрібно вживати продукти, які є джерелом необхідних вітамінів. Отже:
- нестачу вітаміну А в організмі компенсує морква, вершкове масло, квасоля, буряк, гарбуз і теляча печінка;
- при низькому рівні вітаміну С, потрібно звернути увагу на цитрусові фрукти, капусту, яблука, ківі та шипшину;
- коли в організмі не вистачає вітаміну D, віддайте перевагу сиру, жирній рибі та грибам.
До слова, байдужість до симптомів авітамінозу може призвести до:
- збільшення частоти різних захворювань;
- прискорення процесу старіння організму;
- порушень обмінних процесів;
- порушень серцевої діяльності;
- проблем зі шлунково-кишковим трактом;
- порушень діяльності центральної нервової системи.
Нагадаємо, ми писали про п'ять кращих продуктів, які здатні підтримувати та покращувати імунну систему людини. Вважається, що ці продукти багаті на вітаміни, а також вони важливі для запобігання виникнення хронічних запальних процесів в організмі.
Також Інформатор писав, що краще викинути з домашньої аптечки. В аптечці можуть лежати застарілі, неефективні, а часом і небезпечні препарати, яким давно не місце в аптечці сучасної людини.
