ТОПТЕМИ:

Авітаміноз: причини та симптоми захворювання

Причини та симптоми авітамінозу

Ліна Кіндратюк
Ліна Кіндратюк Редактор
Авітаміноз: причини та симптоми захворювання

З настанням тепла, організм людини може вразити авітаміноз. У Міністерстві охорони здоров'я України розповіли про симптоми та профілактику цього захворювання.

Про це повідомляє пресслужба Київського обласного центру громадського здоров'я України, - передає Інформатор.

Авітаміноз - це захворювання, викликане відсутністю в організмі необхідних вітамінів. Як правило, ця недуга вражає людей з настанням тепла.

В основному авітаміноз є наслідком:

  • нераціонального харчування;
  • зниження фізичних навантажень;
  • дефіциту свіжого повітря і сонця;
  • патологій, які порушують засвоєння певних вітамінів.

"Ознаки весняного авітамінозу залежать від того, чого саме не вистачає в організмі. Адже навіть недолік одного вітаміну може викликати дуже неприємні наслідки. Найчастіше, в зимовий період, в організмі людини спостерігається недостатність вітамінів A, D та С", - йдеться в повідомленні.

Перші симптоми авітамінозу:

  • частий головний біль;
  • швидка стомлюваність;
  • млявість;
  • погана концентрація уваги (неуважність);
  • нудота;
  • сонливість;
  • часті застуди;
  • м'язова слабкість;
  • зниження імунного бар'єра;
  • підвищена дратівливість;
  • зниження тонусу;
  • погіршення стану шкіри (вона стає: сухою, блідою, млявою і схильною до подразнення);
  • погіршення стану волосся (воно виглядає млявим, сухим, січеться та випадає);
  • в куточках губ з'являються тріщини;
  • кровоточать ясна.

Профілактика весняного авітамінозу включає простий і всім відомий спосіб - збалансоване харчування. Для того, щоб подолати авітаміноз, потрібно вживати продукти, які є джерелом необхідних вітамінів. Отже:

  • нестачу вітаміну А в організмі компенсує морква, вершкове масло, квасоля, буряк, гарбуз і теляча печінка;
  • при низькому рівні вітаміну С, потрібно звернути увагу на цитрусові фрукти, капусту, яблука, ківі та шипшину;
  • коли в організмі не вистачає вітаміну D, віддайте перевагу сиру, жирній рибі та грибам.

До слова, байдужість до симптомів авітамінозу може призвести до:

  • збільшення частоти різних захворювань;
  • прискорення процесу старіння організму;
  • порушень обмінних процесів;
  • порушень серцевої діяльності;
  • проблем зі шлунково-кишковим трактом;
  • порушень діяльності центральної нервової системи.

Нагадаємо, ми писали про п'ять кращих продуктів, які здатні підтримувати та покращувати імунну систему людини. Вважається, що ці продукти багаті на вітаміни, а також вони важливі для запобігання виникнення хронічних запальних процесів в організмі.

Також Інформатор писав, що краще викинути з домашньої аптечки. В аптечці можуть лежати застарілі, неефективні, а часом і небезпечні препарати, яким давно не місце в аптечці сучасної людини.

Головна Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube