ТОПТЕМЫ:

Авитаминоз: причины и симптомы заболевания

Причины и симптомы авитаминоза

Лина Киндратюк
Лина Киндратюк Редактор
Авитаминоз: причины и симптомы заболевания

С наступлением тепла, организм человека может поразить авитаминоз. В Министерстве здравоохранения Украины рассказали о симптомах и профилактике этого заболевания.

Об этом сообщает пресс-служба Киевского областного центра общественного здоровья Украины, - передаёт Информатор.

Авитаминоз - это заболевание, вызванное отсутствием в организме необходимых витаминов. Как правило, данный недуг поражает людей с наступлением тепла.

В основном авитаминоз является следствием:

  • нерационального питания;
  • снижение физических нагрузок;
  • дефицита свежего воздуха и солнца;
  • патологий, которые нарушают усвоение определенных витаминов.

"Признаки весеннего авитаминоза зависят от того, чего именно не хватает в организме. Ведь даже недостаток одного витамина может вызвать весьма неприятные последствия. Чаще всего, в зимний период, в организме человека наблюдается недостаточность витаминов A, D и С", - говорится в сообщении.

Первые симптомы авитаминоза:

  • частые головные боли;
  • быстрая утомляемость;
  • вялость;
  • плохая концентрация внимания (рассеянность);
  • тошнота;
  • сонливость;
  • частые простуды;
  • мышечная слабость;
  • снижение иммунного барьера;
  • повышенная раздражительность;
  • снижение тонуса;
  • ухудшение состояния кожи (она становится: сухой, бледной, вялой и склонной к раздражению);
  • ухудшение состояния волос (оно выглядит вялым, сухим, секутся и выпадают);
  • в уголках губ появляются трещины;
  • кровоточат дёсны.

Профилактика весеннего авитаминоза включает простой и всем известный способ - сбалансированное питание. Для того чтобы преодолеть авитаминоз, нужно употреблять продукты, которые являются источником необходимых витаминов. Итак:

  • недостаток витамина А в организме компенсирует морковь, сливочное масло, фасоль, свёкла, тыква и телячья печень;
  • при низкой уровни витамина С, нужно обратить внимание на цитрусовые фрукты, капусту, яблоки, киви и шиповник;
  • когда в организме не хватает витамина D, отдайте предпочтение сыра, жирной рыбе и грибам.

К слову, равнодушие к симптомам авитаминоза может привести к:

  • увеличению частоты различных заболеваний;
  • ускорению процесса старения организма;
  • нарушений обменных процессов;
  • нарушений сердечной деятельности;
  • проблем с желудочно-кишечным трактом;
  • нарушений деятельности центральной нервной системы.

Напомним, мы писали о пяти лучших продуктов, которые способны поддерживать и улучшать иммунную систему человека. Считается, что эти продукты богаты витаминами, а также они важны для предупреждения возникновения хронических воспалительных процессов в организме.

Также Информатор писал, что лучше выбросить из домашней аптечки. В аптечке могут лежать устаревшие, неэффективные, а порой и опасные препараты, которым давно не место в аптечке современного человека.

Главная Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube