Важно! Мы делаем это неправильно! Как лучше охладиться в жару
Информатор расскажет, как облегчить самочувствие в жаркую погоду
А знали ли вы, что в жару следует пить не холодные сладкие напитки, а горячие и без содержания сахара. Тянет в горячую пору, конечно, больше всего на газированные лимонады, охлаждённые морсы и соки со льдом. Вместо этого стоит обратить внимание на чай. Медики доказали, в жару пить следует именно чай, причем горячий. И употреблять его следует не после еды, как принято в Украине, а перед ней или во время. Именно горячий чай заставляет наш организм отдавать тепло гораздо быстрее.
Желательно после чаепития никуда не спешить, а спокойно посидеть полчаса, и ни в коем случае сразу не выходить на прогулку под палящим солнцем. Если вы спешите – откажитесь от горячего чая и выпейте его, когда вернетесь. В противном случае напиток может дать противоположный эффект.
Почему в жару нужно пить горячий чай?
Все просто. Во-первых, горячие напитки в отличие от холодных, помогают остыть гораздо лучше. Во-вторых, они помогают избежать различных последствий от перегрева на солнце.
Кроме того, чай не выводит из нашего организма соли, как это делает вода. А нехватка необходимых солей в жаркую погоду может стать причиной головных болей, скачков давления или головокружения.
Дело в том, что в жару, из-за выведения из организма солей, чем больше человек выпивает воды, тем больше ему хочется пить. Это и есть самая главная причина того, что в жару рекомендуется пить все же горячий чай, а не холодную воду.
Одна чашка не очень крепкого чая может избавить от чувства жажды относительно длительное время — от двух до четырёх часов. Чай хорошо тонизирует, а также помогает адаптироваться к жаркой погоде, нормализует давление и защищает от теплового удара и головной боли.
Какой чай нужно пить в жару?
Для освежения летом лучше всего подойдут натуральные классические чаи – зелёный, чёрный, белый и пуэр. Следует ориентироваться на низкую ферментацию, нежный травянистый вкус и светлый цвет настоя.
Зеленый чай расширяет сосуды и усиливает потоотделение. Но чтобы получить такой эффект, его следует пить без каких-либо добавок. Молоко или сахар значительно снижают пользу зеленого чая.
Травяные или цветочные чаи с мятой, лавандой, ромашкой, лепестками розы, хризантемы, гибискуса, или с мелиссой, жасмином, тысячелистником, лемонграссом – выбор чая в жару открыт для интерпретации и экспериментов.
Подойдут и настои плодов и ягод – чаи с сушеным шиповником, лаймом, бузиной, лимонником, рябиной или свежими сезонными ягодами – земляникой, вишней, ломтиками яблок или лимона. Главное правило – не очень крепко заваренный чай, половинная доза обычной заварки, и кубики льда по вкусу.
Исследования, проводившиеся в области воздействия на организм человека различных горячих напитков, доказали, что употребление таких жидкостей, как чай, температура которого значительно выше температуры человеческого тела, действительно создает прекрасный охлаждающий эффект. К тому же чай — это просто вкусный и полезный напиток в любой период года.
Ранее Информатор уже сообщал прогноз погоды на июль-2023 от Укргидрометцентра: будет солнечно и жарко.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
