ТОПТЕМЫ:

В Украину пришла настоящая зима: как уберечься от переохлаждения

Несколько советов, как не замёрзнуть зимой

Лина Киндратюк
Лина Киндратюк Журналист
В Украину пришла настоящая зима: как уберечься от переохлаждения

В Украину уже пришла настоящая зима со снегом и резким похолоданием. Сейчас, как никогда, стоит позаботиться о своём здоровье, поэтому в Минздраве дали несколько советов, как уберечься от переохлаждения.

Об этом сообщает Информатор со ссылкой на пресс-службу Центра общественного здоровья Украины.

Советы, чтобы не замерзнуть зимой от Минздрава:

Одеваться многослойно: первый слой (нижнее бельё, колготки, носки, термобельё); средний слой (свитер, кофта и т.п.); верхняя одежда (куртка, брюки, шарф, шапка, перчатки).

«Чем больше слоёв одежды, тем теплее. Выбирать одежду нужно из натуральных или специальных материалов. Одежда необязательно должно быть грубой, главное – многослойность и просторность», – советуют в Минздраве.

Не оставляйте открытыми конечности и голову: через ладони и обнажённую голову вы теряете немало тепла и можете заболеть. К тому же, малиновые косточки или уши — это не так уж хорошо, а от морозного воздуха волосы становятся тусклыми и ломкими.

Выбирайте зимнюю обувь с толстой подошвой: она должна быть просторной, идеальной по размеру и не сжимать ногу, чтобы поддерживать нормальное кровообращение.

Чтобы не замерзнуть, двигайтесь: если вы долго ждёте автобус, зелёный свет или девушку – не стойте. Можно подпрыгивать на месте, ходить, сделать пару простых упражнений или просто обниматься, когда есть с кем. Движения помогут ускорить кровообращение, а значит, вы не замерзнете.

Перед выходом на улицу поешьте: чтобы поддерживать нормальную температуру зимой, организм использует больше энергии, так что и пополнять её нужно чаще. Ешьте питательную и здоровую тёплую пищу.

Чувствуете жжение на коже — ищите, где согреться. Сильное краснота и жжение кожи может быть признаком обморожения. Если чувствуете, как щёки, руки или ноги «пекут», или видите серьёзное покраснение у человека рядом, зайдите в любое тёплое место — магазин, кафе или подъезд.

Не носите металлические украшения. Металл охлаждается очень быстро, и контакт с кожей может привести к обморожению отдельных участков или холодовых травм. К тому же кольца замедляют движение крови в пальцах, а значит, они быстрее замёрзнут.

Курение и алкоголь не согревают. Во-первых, курение и алкоголь вредны независимо от погоды. К тому же употребление алкоголя создает иллюзию тепла и в то же время приводит к огромной его потере. Курение уменьшает скорость кровообращения в конечностях, а значит, делает их более уязвимыми к морозу.

Возьмите с собой термос с чаем. Если отправляетесь на несколько часов на морозную улицу, пейте горячий чай и больше двигайтесь, чтобы согреться.

В Украину пришла настоящая зима: как уберечься от переохлаждения 1

Напомним, из-за резкого похолодания и снегопадов спасатели Прикарпатья развернули мобильные пункты обогрева на карпатских перевалах. В таких пунктах можно согреться, выпить горячего чая и зарядить телефон.

Кроме того, в Ивано-Франковске уже открыли первые пункты обогрева для населения.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите в нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь. 

Главная Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube