Как общаться во время войны: советы психолога

В Украине сейчас нет ни одного человека, которого бы не коснулась война. Иногда возникают проблемы в общении, особенно с теми, чей опыт отличается от вашего, с пережившими что-то, что не до конца вам понятно, что пугает, о чем слышишь, но не до конца веришь в то, что такие события возможны.

Об этом рассказала практический психолог, кандидат психологических наук Дарья Отич, передает Информатор. 

Общение с окружающими во время войны требует от нас большей чувствительности и осторожности, чем в мирное время. Особенно это актуально, когда контактируешь с теми, кто находился в зоне активных боевых действий (это может касаться как военных, так и гражданских). Следует знать некоторые особенности общения и учитывать их. Ведь иногда самое "бережное" отношение может провоцировать негативные переживания у людей, которые и так пережили стрессовые события.

Всегда следует помнить, что перед вами человек, имеющий силы, ресурсы, знания и умения, позволяющие ему выживать. В большинстве случаев человек может сам решать вопросы, определять будущее движение, принимать решения и нести за них ответственность. Не отнимайте у него способность быть хозяином собственной жизни.

Советы психолога, которые помогут общаться во время войны

• Не делайте выбор за другого. Если человек пережил насилие, ситуацию, в которой был беспомощным, то возможность выбирать из альтернатив возвращает чувство контроля. Если решили что-либо менять в планах, окружении — сначала получите согласие. Человек обязан быть активным участником собственной жизни.
• Уважайте границы человека. Он имеет право делать то, что считает нужным, иметь другие ориентиры и ценности, собственное видение ситуации. Попытка "помочь" может восприниматься как насилие. Стоит спросить, нужна ли человеку помощь, а потом действовать. Также не стоит прикасаться к чужому телу без разрешения. Если нам хочется обнять, это наше желание, и оно может не совпадать с потребностью другого человека.
• Пребывание в зоне боевых действий может оказывать сильное влияние на человека, изменяя привычное нам поведение. Не стоит их интерпретировать самостоятельно – мы не можем знать всех обстоятельств жизни другого. Лучше спросить прямо и объяснить, что именно вас беспокоит.
• Не жалейте, а сопереживайте. Жалость лишает другого силы. Обычно взрослому мы сочувствуем, сопереживаем. Также не стоит говорить о том, что мы понимаем эмоции пережившего ужасный опыт. Мы не знаем, как это было, нас не было рядом. Но история человека вызывает у нас чувства, и мы можем их озвучивать.
• Заботясь о человеке, неплохо создать условия для испытывания им положительных эмоций. Однако не требуйте от другого, чтобы он испытывал эмоцию, которую вы ожидаете, был радостным и счастливым. Человек, переживший страшные события, имеет право испытывать ярость, печаль, горевать и осознавать то, что с ним происходит.
• Не обесценивайте его эмоции, сравнивая с другими — каждый переживает свои состояния, и каждому нужно свое время, чтобы пройти этот процесс.
• Важно уметь выдерживать эмоции другого. Если человеку, вернувшемуся из зоны боевых действий, необходимо выразить переживания, рассказать собственную историю — хорошо будет предоставить ему такую ​​возможность. Однако об эмоциях мы можем не только говорить – мы можем о них молчать. Если человек умолкает, просто побудьте с ним рядом. Не обязательно что-нибудь говорить. Это бывает непросто – для этого нужно быть эмоционально стабильным, становиться опорой самому себе.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.

Заглавное фото: из открытых источников