ТОПТЕМЫ:

14:34

Грубые ошибки, которые убивают нашу кожу - вывод британского дерматолога

Полезны ли домашние пилинги, когда начинать антивозрастный уход, стоит ли использовать скраб для чувствительной кожи

Красота и здоровье, полезные советы, лайфхак, уход — Все ответы на самые распространенные вопросы об уходе за кожей – от квалифицированного дерматолога

Наша кожа постоянно меняется, и вы можете сделать так много, чтобы ухаживать за ней. Однако остается много вопросов: полезны ли домашние пилинги, когда начинать антивозрастный уход, стоит ли использовать скраб для чувствительной кожи и прочее. Дерматологи демистифицируют средства по уходу за кожей: от солнцезащитного крема до уклонения от использования мыла. Кроме того, для здоровой кожи – речь идет о правильном питании, физических упражнениях, полноценном сне, снижении стресса и базовом режиме ухода за кожей, пишет The Guardian.

Стандартный уход

Пока вы правильно очищаетесь после макияжа, увлажняете кожу и используете солнцезащитный крем в солнечный день, для подавляющего большинства людей это все, что нужно делать. Об этом рассказала британский дерматолог Джин Аер. Для тех, кто имеет экзему, может потребоваться другой подход.

Косметика для детей

Детям не обязательно начинать использовать специализированные продукты в возрасте 10 лет. До полового созревания не нужно ничего употреблять. Если дети заинтересованы в уходе за кожей, говорит она, отдавайте предпочтение безопасным продуктам, таким как увлажняющий крем и мицеллярную воду.

Гиалуроновую же кислоту и ретиноиды следует употреблять при появлении первых морщин и точно не раньше, говорят врачи. Не начинайте пользоваться средствами против старения слишком рано, советуют эксперты! В 20 лет следует использовать хороший солнцезащитный крем – и это все, говорят они.

Если у вас появляются рубцы, обратитесь к врачу.

Прыщи

Что касается высыпаний, то около 80% населения имеют прыщи. В это время вам нужно больше подумать о том, что вы наносите на свою кожу. Используйте то, что не содержит растительного масла. Это высушивает участки кожи, которые производят слишком много жира. Если продающиеся без рецепта средства не помогают или у вас появляются рубцы, обратитесь к врачу.

Врачи общей практики очень компетентны в борьбе с большинством прыщей. Если продукты, которые они назначают, не работают, вас быстро передадут специалисту. Дайте продуктам достаточно времени, чтобы проверить, эффективны ли они, прежде чем переходить на что-то другое, но не более трех месяцев.

Старение

Когда начинать использовать средства против старения – зависит от типа кожи, а также от того, сколько времени вы находитесь на солнце и чего пытаетесь достичь. Если мы говорим о профилактике, то с 25-30 лет можно иметь немного базового ретинола в продуктах. Женщины в возрасте 40 лет теряют коллаген, потому в это время у них могут появиться признаки старения.

Для старшей кожи можно использовать ретиноиды, солнцезащитный крем и хороший увлажняющий крем. Недорогие продукты часто столь же эффективны, как и продукты по более высокой цене. Однако данные, подтверждающие большинство продуктов против старения, часто ограничиваются небольшими исследованиями, поэтому их следует интерпретировать с осторожностью.

Гиалуроновая кислота, например, является ингредиентом, о котором говорят много. Но его молекулы достаточно велики, поэтому проникнуть через кожу ему будет практически невозможно. Когда люди говорят, что это действительно хорошо для увлажнения, на самом деле все, что он делает, сидит на коже, не давая воде выйти. Впрочем, гиалуронка не регидратирует саму кожу. Равно как и кремы под глаза обычно обещают слишком много.

Пробуйте новые продукты с осторожностью

Сделайте патч-тест, чтобы проверить, подходит ли вам продукт или вызывает раздражение (в частности, с ретинолом). Используйте небольшое количество, возможно, два-три раза в неделю, а затем медленно наращивайте его. Когда вы находитесь в сухой среде зимой, возможно, вам придется вернуться к использованию ретинола дважды в неделю, чтобы избежать раздражения.

Не выдавливайте прыщи. Это может вызвать рубцы. Если отдельные прыщи вас очень уж раздражают, используйте точечную наклейку с салициловой кислотой. Если у вас регулярно появляются еще и пигментные пятна, подумайте над тем, как предотвратить их появление. Ведь лечить их обычно еще сложнее. Лучше всего наносить на пятна перекись бензоила или ниацинамида в качестве противовоспалительных средств.

Пользуйтесь кремом из SPF не только на отдыхе, но и ежедневно в обиходе, когда выходите на активное солнце.

Солнцезащитный крем

Дайте солнцезащитному крему высохнуть на коже, а не вотрите его. Если вы ухаживаете за своей кожей в молодости и используете эффективный солнцезащитный крем, вы уменьшите свои шансы раком кожи в старшем возрасте. Вы также будете выглядеть лучше, потому что это одна из немногих вещей, которая объективно предотвращает старение, вызванное солнечным светом.

Храните крем из SPF возле зеркала, в которое смотрите перед выходом из дома. Убедитесь, что срок его годности все еще не истек. Используйте наивысший возможный SPF - 50 или выше. Людям со светлой кожей нужен фактор защиты UVB, для темнокожих – подойдет защита от UVA. Пользуйтесь кремом, а не среем. Наносите его каждые два часа пребывания на солнце. Если вы вошли в воду, нанесите еще раз, когда выйдете, но поры это все равно накрывайтесь на солнце. Солярии тоже старят кожу, поэтому их лучше избегать.

Однако, солнечный свет является единственным способом выработки витамина D, поэтому для большинства людей добавки хорошая идея. Британский фонд кожи рекомендует, чтобы большинство людей со светлым типом кожи потребовали 10-15 минут ежедневного пребывания на солнце, чтобы получить достаточный уровень витамина D, а людям со смуглой кожей нужно 25-40 минут. Если вы легко горите, выходите рано утром или поздним вечером, и тогда вы получите немного солнечного света с пониженным УФ-индексом.

Родинки

Именно родимки (не бородавки или сосуды – так называемые гимангиомы) появляются до 30 лет. Новые родинки после этого возраста следует проверить у врача. Лишь каждая третья меланома – рак кожи – происходит от уже существующей родинки. Если же у вас есть родинка, и она начинает увеличиваться, или края становятся размытыми, или она имеет забавную форму, то есть не симметричную, и она становится темнее или светлее – это то, на что вам следует обратить свое внимание. Эти признаки изменений называются АККДР, что означает:

асимметричный,
граница,
цвет,
диаметр,
развивается.

Пилинг

Используйте чистую фланель. С ее помощью можно получить легкий пилинг, за исключением случаев, например экземы. Неважно, если ваша кожа немного влажная после того, как вы вышли из душа – вы можете нанести на нее увлажняющий крем.

Проблемы с шкырой куда проще предупредить, чем лыковать. — Проблемы с кожей куда проще предупредить, чем потом лечить.

Увлажнение

Проблемой могут быть не только родинки, но и не заживающие пятна, шишки или угри. Также следите за изменениями кожи будьте на теле. Если кожа тела слишком шелушится, ее следует увлажнять, а иногда и лечить.

Откажитесь от мыла и ароматизаторов. Мыло может сильно сушить из-за лаурилсульфата натрия. Попробуйте приобрести в супермаркетах или аптеке увлажняющее масло для душа.

Относительно жидкости вам не обязательно выпивать два с половиной литра в день. Вы получите много жидкости из других продуктов питания. Если у вас регулярное мочеиспускание, и у вас не болит голова, вам не нужно об этом слишком беспокоиться.

Питание

Полноценно питайтесь, ешьте орехи, оливки и шпинат для здоровья кожи. Ешьте 30 разных растений в неделю. Выбирайте цельнозерновые макароны и жирную рыбу, а не обработанные продукты или слишком много мяса. Ограничьте употребление сахара: отдайте предпочтение темному шоколаду – он не так приятен на вкус, поэтому вы не съедите слишком много.

Сон и антистресс

Спокойно спите и боритесь со стрессом. Было проведено несколько интересных исследований, которые демонстрируют влияние недостатка сна и повышенного стресса на кожу. Так вот, кожа людей часто ухудшается во время периодов стресса. Сон полезен всему, а также уменьшает уровень стресса.

Не курите

После избытка солнца – курение второго убийцы кожи. Это влияет на приток крови к вашей коже: у курильщиков хуже заживают раны, и это может привести к ускоренному старению. Вэйпинг это тоже касается.

Сейчас читают на Информаторе

17:37

В сервисных центрах МВД обновят электронную очередь - что нужно знать