Почему в октябре у людей скачет давление и болит голова: виноваты гормоны тревоги
Как избавиться от метеозависимости - советы медиков
В октябре украинцев массово беспокоит плохое самочувствие и высокое артериальное давление. Информатор решил выяснить, что происходит, от чего это зависит и что с этим делать.
Дело в том, что 5 октября Землю покрыла мощная магнитная буря. Она уже должна была пойти на убыль, но по обновленным данным эта буря затянулась и ее влияние будет продолжаться 6, 7 и 8 октября. И только 9 октября она сменится небольшим геомагнитным понижением на 2 балла мощности.
Во время магнитной бури, особенно в период наибольшей активности, человек может ощутить апатию, тревогу, раздражительность и неопределенность в принятии решений. Считается, что геомагнитные бури оказывают наибольшее влияние на метеочувствительных людей, беременных женщин и тех, у кого есть хронические заболевания.
У метеозависимых людей может увеличиться склонность к образованию тромбов, повысить артериальное давление, нарушить сон и усилить мигрень. Они также могут ощущать головокружение, тошноту, боль в суставах, усталость, бессонницу.
Что делать?
- Уменьшить физические и умственные перегрузки
- Поддерживать здоровый рацион питания.
- Принимать тёплые травяные ванны.
- Больше отдыхать и высыпаться.
- Пить больше чистой воды.
- Не употреблять алкогольные напитки и жирную пищу.
- Избегать стресса и тревожных событий.
- Проверить содержимое аптечки на наличие необходимого лекарства.
Также не забываем о резких перепадах температур в этот период. У здоровых людей адаптивные свойства организма к изменению погоды достаточно высоки. Но при наличии хронических заболеваний атмосферные изменения могут усугублять боль в суставах, мигрени и влиять на давление.
Кардиологи подтверждают, что резкие изменения погоды - стресс для человека. Чтобы справиться с ними, организм усиленно вырабатывает гормоны тревоги. Отсюда и проблемы. Для уменьшения негативного влияния специалисты советуют повышать стрессоустойчивость.
"Все, что доставляет вам удовольствие, успокаивает, вызывает положительные эмоции. Это может быть еда, спорт, какая-то деятельность, хобби, путешествия, море, река, озеро. Все это положительно влияет на работу наших адаптационных механизмов", - объяснил профессор биофизики и медицинской информатики Института биологии медицины КНУ Виктор Мартынюк.
Наиболее распространенные признаки метеочувствительности:
- Головная боль, мигрень, перепады давления.
Что делать: больше отдыхайте, пейте воду, принимайте расслабляющие ванны, прикладывайте к затылку холодные компрессы. Также можно сделать массаж головы и шеи и заняться дыхательными практиками. В случае каких-либо резких изменений вне индивидуальной нормы давления следует обратиться к врачу.
- Обострение аллергии на холод.
Что делать: Следует максимально закрывать тело от холода: надевайте перчатки, шапку, шарф. Кроме того, обязательно смазывайте кожу защитным гипоаллергенным кремом.
- Боли в суставах, затруднение дыхания.
Что делать: отдыхайте в удобном положении, без лишней необходимости не двигайтесь, используйте маску на улице, чтобы согреть воздух прежде, чем он попадет в легкие (это поможет избежать спазма). Кроме того, стоит добавить в расписание комфортные для вас занятия спортом: это может быть йога, пилатес, плавание, посещение спортзала трижды в неделю и т.д.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно тут.
