Как не улететь кукухой: lifecell дает советы по ментальному здоровью в своем Instagram
В рамках рубрики «Ментальное здоровье» психотерапевты отвечают на неотложные вопросы украинцев
Мобильный оператор lifecell на своей странице в Instagram начал проводить прямые эфиры с психотерапевтами, отвечающими на вопросы пользователей, чтобы помочь им пережить нынешние трудные времена. Подписчики могут предложить темы для разговоров и определить наиболее актуальные голосования. Об этом стало известно из сообщения мобильного оператора.
Первый прямой эфир в рамках рубрики «Ментальное здоровье» прошел 1 декабря на странице lifecell в Instagram. Психотерапевт Светлана Исаенко поделилась советами относительно того, как не улететь кукухой в сегодняшних реалиях. Вот главные тезисы:
- Старайтесь заниматься обычными делами. Не позволяйте врагу забрать вашу привычную жизнь из-за психологического воздействия.
- Не концентрируйте внимание на негативе. Ваша тревога никому не поможет.
- Определите свою область контроля. Многие события сейчас зависят не от нас. Наша задача помогать всеми силами там, где мы это умеем делать: дома, на работе и т.д.
- Произведите информационный детокс на один день. Вы не упустите ничего важного.
- Следите за качеством вашего сна и за тем, сколько вы едите.
- Не закрывайтесь в себе. Говорите о волнующих вас вещах с родными и друзьями.
Если вы не можете избавиться от тревоги, используйте следующие упражнения.
- Нормализуйте свое дыхание.
- Найдите пять предметов рядом с собой и используйте все органы восприятия.
- Выделите некоторое время на отрицательные эмоции и используйте его по полной.
- Следите за своими мыслями и старайтесь не пускать несущие только негативные эмоции.
- Если негатив одерживает верх, упражнения не помогают и вы понимаете, что кукуха пытается улететь, обратитесь за помощью к психологам или психиатрам.
В результате онлайн-голосования были выбраны темы следующих эфиров с психотерапевтом:
- Как война и блэкаут меняют нас?
- В последнее время мне как-то странно. Что это?
Проведет эфиры на эти темы кризис-практик Алексей Удовенко. Они состоятся 6 и 8 декабря в 19 часов.
lifecell – украинская телекоммуникационная компания, третий по величине оператор мобильной связи в Украине. Принадлежит компании Euroasia Telecommunications Holding BV (Нидерланды), которой в свою очередь владеет турецкий оператор Turkcell. Предоставляет услуги в стандартах GSM, UMTS, LTE и LTE Advanced.
Ранее Информатор сообщал, что 26 февраля 2022 Kyivstar, Vodafone и Lifecell заблокировали доступ к своим сетям для абонентов россии и Беларуси.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
