Как найти хорошего психолога, если друзья никого не посоветовали
Для первой встречи со специалистом можно составить перечень тем, которые следует обсудить, как вести себя в стрессовых ситуациях, как наладить отношения с семьей, преодолеть панику, страх или проблемы со сном
Полномасштабная война обострила все ощущения, и украинцы уже третий год живут одним днем – здесь и сейчас. Даже те, кто считал себя стрессоустойчивым, признают, что существовать под постоянными обстрелами и угрозой гибели – это неестественно. Когда заканчивается ресурс, то восстановить стойкость поможет разговор со специалистом.
Мы привыкли, что при выборе стоматолога, педиатра или другого специалиста ориентируемся на советы родных или друзей. Хорошо, когда советы совпадают с реальностью. Но когда дело доходит до эмоций, то здесь у многих нет проверенного специалиста.
Кому доверить слезы и страхи
Психолог или психотерапевт может помочь найти ответы на вопросы, так и усилить их, поэтому важно найти хорошего специалиста. Это не с подругой на «чашкой чая» поболтать на кухне!
Если у ваших друзей или родных нет контактов хорошего психолога или психотерапевта, то найти нужного специалиста можно на сайте rozmova.me. Здесь можно найти терапевта с помощью фильтра по следующим критериям:
- По проблеме.
- Форматом встречи: онлайн/очно (Киев и другие города Украины).
- Продолжительностью встреч: краткосрочная/долгосрочная/консультации.
- Языком общения: Украинский / Русский / Английский.
- Статья терапевта.
- Ценой сессии.
У всех специалистов, имеющихся на сайте, проверяют документы об образовании и квалификации, проводят собеседования, чтобы убедиться в их опыте.
На что обращать внимание при выборе терапевта
Это похоже на ощущение созерцаний на картину – нравится или не нравится. Специалисты называют это терапевтический коннект, когда вы на одной волне и может делиться всем и ценить советы.
Иногда при выборе специалиста мешают предрассудки, вроде «чем старше специалист — тем больше у него стаж». Даже сто раз академик всех академий может не подойти по тембру голоса или манере поведения. В таком случае вы можете чувствовать себя неуютно и не захотите приходить на второе «свидание».
Кому лучше раскрываться перед психологом-женщиной, а кому больше подойдет психотерапевт мужского пола. На это тоже следует обратить внимание при выборе специалиста.
Следует помнить, что существуют разные методы психотерапии: когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психоанализ, арт-терапия и другие направления. Поэтому не следует выбирать специалиста, пережившего именно ваш опыт, потому что специалист помогает именно по конкретной методике.
Как это работает
Когда вы сформулировали запрос – проблемы со сном или в общении с семьей, следует перейти к выбору специалиста. Следующим шагом можно:
- Просмотри анкету избранного специалиста и узнать его образование и квалификацию.
- Познакомиться и задать вопрос.
- Общайтесь с терапевтом в удобном мессенджере, накануне согласовав время для встречи.
Следует помнить, что у хорошего терапевта есть законченное высшее медицинское или психологическое образование и обучение в одном или нескольких направлениях психотерапии.
