Как мгновенно узнать лишний у вас вес или нехватка. Испытано на себе
Для этого нужно сделать приблизительный расчет с учетом других параметров тела
Оказывается, вес можно определять и без столь популярного устройства как веса. Есть несколько лайфхаков, которые помогут очень быстро выяснить массу своего тела , не прибегая к классическому взвешиванию.
Запястье и 10%
С помощью легкого трюка можно запросто узнать свой вес по росту. Для начала нужно обхватить большим и указательным пальцем левой руки правое запястье. Если пальцы соединятся в кольцо свободно, значит, вы астеник, то есть человек с худощавым телосложением. Дальше. Вам известен ваш рост в сантиметрах? Тогда вычитаете 10% от роста и отнимаете их от 2 последних цифр роста. Например, если ваш рост 170 см, то 10% - это 17. Теперь 70-17 = 53 кг. Это примерно будет показателем того, сколько вы весите.
Если пальцы не смогли охватить запястье, то вы гиперстеник, имеющий мощное телосложение. В таком случае прибавьте 10% от роста к последним двум цифрам. При росте 180 см 10% составит число 18. 80+18 = 96 кг - это здоровая масса для крупного мужчины.
По собственному опыту использования этого метода могу сказать, что отклонение может быть, но незначительное (±5кг). Я определила, что я астеник, потому что обхватила левой рукой свое запястье. Мой рост 167 см, а 10% - 16,7. Если вычесть эти 10% из двух последних цифр моего роста, то получится: 67-16,7 = 50,3 кг. А мой реальный вес составляет 45 кг.
Талия и рост
Этот метод не покажет, какой у вас вес, но сможет вычислить, нужно ли тебе худеть, или в целом с телом все хорошо и можно немного расслабиться.
Чтобы понять, нет ли у тебя лишнего веса и граничного количества жировых отложений, нужно измерить объем талии и разделить его на свой рост. Например, если талия равна 70 сантиметрам, а рост - 160 см, получается следующее значение: 70:160 = 0,4375. Или 43,75%.
По своим измерениям у меня получилось: талия 59:рост 167 = 0,3532. Или 35,32%. Сравнив данные со списком, могу сказать, что действительно так, я худая.
Определив свое соотношение талии и роста, можно сравнить его с общими значениями из списка ниже и понять, каково ваше тело.
- Если соотношение талии и роста составляет менее 35%, вес считается недостаточным.
- При соотношении от 35 до 41,9% можно говорить, что женщина очень худая.
- Стандартное соотношение колеблется в промежутке от 42 до 48,9%.
- При избыточном весе процент соотношения талии и роста составляет от 49 до 53,9%.
- Значения свыше 54% считаются предельно опасными для здоровья.
Охват талии - показатель не только эстетический, но и медицинский. Здесь откладывается висцеральный жир, избыток которого приводит к развитию ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других серьезных осложнений
Рост и возраст
В стремлении попрощаться с лишними килограммами важно правильно рассчитать норму веса, а не равняться на девушек модельной внешности. Каждый человек имеет свою структуру тела, поэтому массу нужно рассчитывать индивидуально. Используется следующая формула расчета веса: 50 + 0,75 (Р - 150) + (В - 20): 4 = индекс массы тела, где Р - это рост, а В - возраст.
Из личного опыта могу сказать, что именно этот метод отклоняется от действительности намного больше по сравнению с первым способом. Мои расчеты: 50 + 0,75 (167 - 150) + (21 - 20): 4 = 63 кг, что вообще далеко от действительности. Да, возможно, это нормальный вес для моего роста, но, по собственным ощущениям, для меня это было бы очень много.
Используем бочку
Это самый хлопотный и сложный способ, но он самый точный. Чтобы счесть вес с помощью этого способа, вам понадобится пустая большая емкость (например, бочка) или ванна.
Практическая часть: залезаем в бочку или ванную с водой, и смотрим на стенку, а именно, на уровень воды: отмечаем, насколько она поднялась. Вылезаем и приступаем ко 2-й части эксперимента - подсчету количества воды, определяющей ваш вес. Возьмем за основание, что 1 кг. эквивалентный 1л. Литровой кружкой наливаем воду в бочку или ванную и смотрим, сколько кружек уйдет на то, чтобы уровень жидкости дошел до "вашей" отметки. 55 кружек? Значит, вы весите 55 кг!
К сожалению, у меня нет времени для измерений этим способом, но в интернете много отзывов, что этот метод достаточно правдив.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал , чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live . Подписаться на канал в Viber можно здесь .
