Что такое стресс, и как с ним бороться
Стресс — это защитная реакция организма на внешние раздражители
Стресс — это защитная реакция организма на внешние раздражители
Современная жизнь заставляет организм человека работать в полную силу, а это может привести к стрессу и к истощению организма. В Министерстве здравоохранения Украины, что такое стресс, и как бороться с его проявлениями.
Об этом сообщает пресс-служба Центра общественного здоровья Украины, — передаёт Информатор.
Стресс — это защитная реакция организма на внешние раздражители. Она проявляется психически, физически, эмоционально и позволяет адаптироваться к изменениям.
«У человека стресс часто возникает при взаимодействии с социумом. Внешние факторы воспринимаются как угроза благополучию организма. Стресс должен не только реагировать на угрозы и разрушающие факторы, но возвращать к стабильным условиям существования», — говорится в сообщении.
Симптоматично стресс может вызвать:
- проблемы со сном;
- напряжение;
- усталость;
- гнев
- тревожные состояния;
- беспокойство.
Что поможет бороться с негативными последствиями стресса:
- устранение факторов стресса;
- расслабление мышц. Стресс провоцирует головные боли, напряжение мышц, боль в спине. Бороться с такими симптомами можно с помощью растяжек, массажа, тёплых ванн;
- полноценный сон. Здоровый сон — это подзарядка, отдых и восстановление организма, он нужен каждому;
- физическая активность. Во время физической активности снижается уровень гормона стресса (кортизол), мы чувствуем возвышенное состояние и приобретаем больше удовольствия от жизни;
- помощь врача. Своевременное медицинское вмешательство поможет преодолеть последствия стресса, проработать последствия, определить, как действовать в следующий раз.
Напомним, чем полезен смех для здоровья человека.
Также Информатор писал советы для профилактики головной боли.
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить должную работу сайта, а контент и реклама отвечали Вашим интересам.