Намазать на 10 минут, и будете просто, как в школе – Руслана описала свои уникальные привычки
Певица поделилась основами своей диеты и раскрыла секреты молодости кожи и тела
Певица Руслана, известная своей стройной фигурой на протяжении многих лет, раскрыла секрет того, как и чем именно она питается. Оказывается, она не употребляет масло и специи, пьет черный чай и любит салаты. Об этом артистка с идеальным прессом рассказала в интервью изданию Blik.ua.
Черный чай и талая вода
Руслана порекомендовала пить на ночь черный чай. Особенно тем, кто просыпается ночью с неуемным чувством голода. Певица подчеркнула, что стоит покупать черный листовой чай. Можно даже украинского производителя. Ведь пакетированный чай, по ее мнению, пригодится разве что протирать утром глаза.
"Но это надо брать настоящий черный чай. Не буду рекламировать разные марки, но у нас есть хороший даже свой украинский черный чай. Делают в Карпатах. Вообще, правильно использовать листовой чай. Забудьте о пакетиках, выбросьте их", - убеждена артистка.
Кроме того, певица подчеркнула, что чай еще нужно уметь правильно заварить. Для этого его следует заливать свежим кипятком, когда вода вскипела только раз. Мол, трижды кипяченая вода не принесет пользы. Неправильно заваренный чай тоже.
"Должен быть листовой чай. Зеленый чай утром и до половины шестого вечера. После - черный чай. Это я о своем режиме рассказываю. Чай, вообще, заливается правильным кипятком. Не таким, который уже вскипел три раза. Если неправильно заварить чай, то он не станет пользой", - объяснила Руслана.
Кроме того, она отметила важность качества воды. По ее словам, лучше пить талую воду. Для этого можно заморозить качественную воду. Мол, когда она растает, то будет структурированная. Вода, когда превращается в лед, сама себя очищает. К чаю певица добавляет имбирь и лимон, любит прополис (пчелиный клей, смолистое вещество, собранное пчелами из растений, смешанное с ферментами для дезинфекции улья - ред.). Его она добавляет в блюда и даже просто жует.
Овощные крем-супы и печеные фрукты
Ужинает звезда довольно поздно, в 20:00, в основном крем-супами. На десерт - печеные яблоки с корицей. Их она тоже перетирает в пюре и добавляет изюм и миндаль, ведь в нем есть природный мелатонин.
"Только вечером, около восьми, начинаю есть. Что я рекомендую - разные супы. Томатный, или чечевичный. Перетереть отварную морковь, чечевицу, лучок. Вот и все. Обязательно делайте себе такие супы-пюре. Потом, очень полезно испечь яблоко с корицей", - рассказывает артистка.
Домашние йогурты и кефиры
Руслана призывает не лениться и самим готовить йогурты и кефиры. Мол, для этого даже не обязательно иметь собственную йогуртницу - все можно сделать на подоконнике, на солнце.
"Берите молоко, продаются все эти закваски. Ничего не отвалится. Даже если нет своей йогуртницы, поставьте на окно. Пусть солнце его запечет. И на вечер будет нормальный кефир или йогурт", - говорит она.
К йогуртам певица добавляет жареные семена кунжута, льна, тыквы. Или банан.
Салаты баз масла и специй
По словам певицы, чрезвычайно полезна квашеная капуста. Но в ее случае - без масла, соли и сахара.
"Единственное, я масло не ем. Также не употребляю никаких специй. Хотя перец могу добавить. Но соль, сахар, вообще, я не знаю этих слов. Они отсутствуют для меня. Винегрет люблю", - призналась Руслана.
Артистка убеждена, что можно куда лучше почувствовать вкус, если ничем не заправлять, а есть сырыми цветную капусту, морковку, яблоки, зелень.
"Вкус почувствуешь гораздо лучше... Я очень рекомендую раздельное питание. Точно знаю, что оно в разы полезнее", - подчеркнула Руслана.
"Умывайтесь ледяной водой"
Что касается лайфахаков, как сохранить молодость кожи, Руслана порекомендовала умываться холодной водой. Так ее научила мама, которая тоже выглядит удивительно молодо. По словам артистки, очень хорошо умываться травами, зеленым и черным чаем.
"Обязательно умываться ледяной водой. Это моя мама меня научила. Еще очень хорошо льдом обтереться", - рассказала артистка.
Также певица делает маски и скраб для кожи лица из натуральных ингредиентов. А именно - из яйца и меда.
"От яичного желтка такой лифтинг, подтяжечка. Намазать на 10 минут и будете просто, как в школе. Далтше мед, который уже засахарен. Он как скраб. Но не просто втирать, а делать массаж лица. Гречневый мед - это номер один", - поделилась секретами своей красоты и молодости Руслана.
Следите за нами в Viber
Сейчас читают на Информаторе
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Испанский стыд Маши Кондратенко – обидно, но все происходило на свидании
- Меловин и Ефросинина не хотят жить по заветам Стефанчука - Свобода не может стоить денег
- СолоХа жалуется, что Анна Тринчер украла её эротические фантазии на кухне — Или я сошла с ума
- Рамина Эсхакзай начинала с того, что разводила мужчин на деньги – хотелось роскоши
- Солиста группы Ziferblat вернули на Евровидение и заодно показали грандиозную сцену
