ТОПТЕМЫ:

Что стоит знать перед тем, как дарить ребенку сладости к новогодним праздникам

В обычных сладостях содержится большое количество свободных сахаров

Максим Зайченко
Максим Зайченко Журналист
Что стоит знать перед тем, как дарить ребенку сладости к новогодним праздникам

Приближаются зимние праздники. Поэтому пора задуматься о том, какими полезными сладостями заменить конфеты, ставшие традиционным дополнением подарков на зимние праздники.

Почему важно отказаться от обычных конфет, рассказали в Минздраве, – передаёт Информатор. 

Дело в том, что в таких сладостях содержится большое количество свободных сахаров. Большое их количество в рационе может вызвать избыточный вес, ухудшение состояния кожи, развитие кариеса, заболеваний сердца и т.д.

«К свободным сахарам относятся те соединения, которые добавляют в пищевые продукты и напитки производители, повара или сами потребители. То есть свободный сахар – это тот, который вы добавили себе в чай ​​или повар – в соус в ресторане, или производитель – в кетчуп из супермаркета», – объяснили в Минздраве. 

В частности, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует уменьшить потребление добавленных сахаров до менее 10 % от общего количества потребленной энергии.

В Минздраве рассказали, что подарить детям на новогодние праздники:

  • Выбирайте лакомства, которые могут быть в то же время вкусными и полезными.
    Вы можете заменить шоколадные конфеты на пастилу, приготовленную без добавления сахара, а леденцы – на сухофрукты. Вместо главного напитка многих детских праздников — пакетированного сока — лучше дать малышам натуральный морс, компот или ягодно-фруктовый чай.
  • Избегайте продуктов питания промышленного производства, жареной пищи: пончиков и пирожков. Вместо магазинных бисквитов, печенья и крекеров, содержащих немало красителей и консервантов, найдите самый простой рецепт и приготовьте дома. Морковный пирог, банановое печенье, пудинг из семян чиа/льна, яблоки, запечённые с корицей, домашнее мороженое из йогурта или сорбет из киви. Это не только вкусно, но и полезно – если не увлекаться сахаром.
  • Обязательно найдите место в праздничном подарке для свежих сезонных фруктов: мандаринов, хурмы, яблок и груш поздних сортов, апельсинов. Они богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами.

Также помните, что прежде чем покупать сладкие новогодние подарки, заметьте, что детям до двух лет лучше вообще не есть сладкого.

Также не следует применять практику поощрения конфетами. Так можно сформировать у ребенка вредную привычку. Лучше заменить сладости чем-то, что побуждает к творчеству или играм.

Напомним, ранее мы выяснили, сколько стоит заказать Деда Мороза и Снегурочку в эти новогодние праздники. 

Также Информатор писал, что подарить жене, девушке, сестре или подруге. Также смотрите идеи подарков маме на Новый год-2022.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале  Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.

Главная Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube