Сауна, крижані ванни, та пара. Кращий гравець АПЛ розповів про секрети відновлення після важких матчів
Головне у якісному відновленні для Голанда є міцний сон
Нападник Манчестер Сіті Ерлінг Голанд розповів про те, як він відновлюється після ігор. Футболіст, якого нещодавно визнали кращим гравцем АПЛ, особливо відзначив важливість сну.
Про це він заявив в подкасті Impaulsive, передає Daily Mail.
"Думаю, сон - найважливіша річ у світі. Для гарного сну потрібні лише сині окуляри, що блокують усі сигнали в спальні, - зазвичай я їх ношу по три години перед сном. Робити багато всього - це не дуже добре, але маленькі справи щодня протягом довгого часу справді окупаються", - розповів Голанд.
Також норвежець заявив, що не користується гаджетами для моніторингу сну. За його словами, "коли ти виспався - ти відчуваєш це". А зайві думки та гаджети тільки шкодять. Окремо Голанд розповів, що ще він робить для відновлення - особливо для відновлення ніг.
"У мене вдома є сауна, я намагаюся відвідувати її - не щодня, але часто. Сауна, парова лазня, крижані ванни - гадаю, це корисно, але є й негативні моменти. Крижана ванна - це стрес для організму, якщо так подумати. Але це дуже допомагає мені відновити ноги", - відзначив Голанд.
Ерлінг Голанд на початку сезону
В новому сезоні Голанд зіграв за Сіті у п'яти матчах. І якщо в матчах за Суперкубок Англії та Суперкубок UEFA норвежець голами не відзначився. То в трьох матчах АПЛ Ерлінг забив двічі.
Могло би бути й три - але в матчі проти Шефілда Ерлінг Голанд вперше в АПЛ не реалізував пенальті. Всього на рахунку Голанда - 8 реалізованих пенальті з 10 спроб. До цього він промахувався в Лізі чемпіонів проти Баварії.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.