Как и каким спортом можно заниматься во время пандемии: рекомендации Минздрава

Физическая активность помогает поддерживать иммунитет, физическое и психологическое здоровье. Для тех, кто планирует начать или уже посещает спортзал, в Министерстве здравоохранения напомнили о безопасности во время пандемии.

Об этом сообщает Информатор со ссылкой на пресс-центр Нацслужбы здоровья Украины.

После решения заняться спортом рекомендуют обратить внимание на следующие факторы:

• Обратите внимание на распространение вируса непосредственно в той области, районе или городе, где живёте. Возможно, лучше выбрать домашнюю тренировку, если риск заболеть высок;
• В перспективе лучше отдать предпочтение таким видам физической активности, которые предусматривают тренировки на открытом воздухе. Особенно это касается занятий с высокой интенсивностью;
• Выбирайте вид спорта, который не предусматривает много тесных контактов и позволяет держать дистанцию. Например, теннис будет менее рискованным, чем борьба;
• Обращайте внимание и на то, используют или обмениваются ли игроки общим инвентарём. Например, во время игры в баскетбол, гандбол игроки передают мяч, зато йога или танцы не предусматривают общего снаряжения.

Что ещё очень важно:

• оставайтесь дома, если есть подозрение или подтверждённый COVID-19. Или если ждете результаты теста, если имели контакт с человеком, у которого диагностировали коронавирус;
• не задерживайтесь в раздевалке, чтобы максимально ограничить пребывание в местах скопления людей;
• соблюдайте этикет, кашляя или чихая;
• если вы относитесь к группе риска, выбирайте домашние или индивидуальные тренировки.

Также Информатор писал, что с 1 апреля Украина расширит перечень бесплатных медицинских услуг для онкобольных.

Кроме того, в Украине можно будет бесплатно получить психиатрическую помощь.