Когда переводить часы на зимнее время в Украине

Дважды в год — весной и осенью — в Украине переводят часы на летнее и зимнее время. Большинство ваших гаджетов сделают всё за вас, и сами переведут стрелки. 

Для тех, кто не хочет забыть перевести время на наручных или настенных часах, Информатор рассказывает, когда в 2021 переводить часы на зимнее время. 

В какой день переводить стрелки часов 

Традиционно переход на зимнее время в Украине происходит в последнее воскресенье октября. В 2021 году это 4.00 31 октября. 

В какую сторону переводить часы 

Смену зимнего и летнего времени в Украине ввели в 80-х годах прошлого века, основная цель — экономия электроэнергии. Летом световой день длиннее, темнота наступает поздно, поэтому часы переводят на час вперёд. Соответственно, зимой, когда светает гораздо позже, а темнеет раньше, стрелки нужно переводить на час назад. 

Как быстро привыкнуть к зимнему времени 

Перевод часов — всегда небольшой стресс для организма, так как нарушаются наши циркадные ритмы. Несколько дней после перехода вы можете ощущать сонливость, раздражительность и проблемы со сном. 

Несколько советов для того, чтобы быстрее адаптироваться: 

• Готовьтесь заранее. За неделю до перевода стрелок начните ложиться спать немного раньше. Начните с 10-15 минут и постепенно увеличивайте временной интервал — так ваш организм привыкнет к более раннему отходу ко сну. 
• Перед сном ограничьте использование гаджетов или хотя бы переведите их в более «тёплый» режим. 
• Обеспечьте себе комфортное место для сна: избавьтесь от источников шума, повесьте тёмные шторы на окна, проветривайте комнату перед сном. 
• Включите в рацион продукты, которые содержат гормон сна — мелатонин. Это вишня, кукуруза, грецкие орехи и арахис, спаржа и брокколи, корень имбиря, гранат, оливки и другие. 

Напомним, в Украине уже пытались отменить перевод часов, но Верховная Рада провалила голосование. Законопроект предлагал установить единое время на всей территории Украины по всемирному координированному времени плюс 2:00 (UTC + 2), а также отменить сезонный переход времени. 

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите в нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.